mengobati mata minus

Mengobati Mata Minus

Hai hai haiiii… Artikel hari ini masih berkaitan dengan cara mengobati mata minus, girls.. Ada ngga sih obat untuk mata minus? Atau ada ngga sih cara mengobati mata minus? Ada kokkk, tenang aja… Berikut mimin kasih cara-caranya yah!

Konsumsi Makanan yang Mengandung Banyak Nutrisi Untuk Mata

Konsumsi makanan yang memberikan nutrisi pada mata, terutama suplemen mata. Makanan sehari-hari juga bisa kok, tetapi yang mengandung vitamin A, β-carotene, vitamin E, zinc yahh. Contohnya :
a. Wortel, kaya akan vitamin A dan β-carotene.
b. Ikan Salmon, kaya akan omega-3.
c. Alpukat, kaya akan kandungan lutein.
d. Kol dan Bayam, mengandung lutein, zeaxanthin dan vitamin C.
e. Telur, mengandung lutein, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, zinc, dan protein.
f. Tomat, kaya akan vitamin A, vitamin C dan lycopene.
g. Tiram, kaya akan kandungan zinc (seng).

Lepas Kacamata Jika Tidak Diperlukan

Lepas kacamata jika tidak diperlukan seperti saat tidur, mandi, ataupun aktivitas yang sekiranya tidak harus memakai kacamata.

Sering-sering mengganti objek pandangan kamu.

Jika kamu sering menatap satu objek dalam waktu lama, hal ini bisa membuat otot mata kamu menjadi kaku, oleh karena itu sering-seringlah mengganti objek yang dilihat, sebagai contoh: setelah menatap layar komputer, alihkan pandangan kamu ke jendela atau halaman rumah selama beberapa saat, barulah kembali menatap computer.

Sering-sering menatap objek yang jauh, terutama yang berwarna hijau.

Warna hijau merupakan salah satu yang menyegarkan mata kamu loh.. Coba deh ketika mata kamu lelah, coba alihkan ke warna hijau selama beberapa saat.. Alhasil, mata lelah kamu sedikit terobati, girls

Biasakan untuk menyisihkan waktu 15 menit setiap jamnya untuk mengisitirahatkan mata kamu.

Nah, 15 menit per jam nya cukup kok, girls… Tapi ati-ati jangan keterusan yahhh, alih- alih menyisihkan 15 menit lebih malah pekerjaan terbengkalai

Lakukan senam mata

Yap, kamu dapat melakukan senam mata.. putar- putar bola mata, naik turunin bola mata… Bisa juga lirik kanan kiri… Lakuin aja sehari 2 atau 3x selama 5 menit.. Hihihi…

Kompres dengan air hangat

Ini sih yang sering mimin lakuin kalau lagi ngerjain kerjaan di rumah… Begitu mata capek, tanpa make up, langsung deh mimin siapin air hangat buat kompres mata.. Hasilnya, mata mimin menjadi jauh lebih segar.

Olahraga

Olahraga ngga hanya bagus buat badan kan? Ternyata juga bagus untuk kesehatan mata… Masih malas olahraga??

Mengobati Mata Minus Dengan Operasi lasik

Yakin nih, min operasi lasik? Yap, pasti kalian juga sudah sering denger kan tentang operasi lasik? Cara ini merupakan cara instan mendapatkan mata sehat normal kembali, tentunya operasi lasik ini cukup lumayan merogoh kocek yaaa…. Dan sebelum kamu memutuskan untuk operasi lasik, tentunya kamu harus berkonsultasi terlebih dahulu nih dengan dokter mata.

Nah, gimana ? cukup membantu kah artikel mimin hari ini? Jangan hanya sekedar dibaca yah, girls.. Untuk mendapatkan mata sehat normal, kita memang harus sedikit berkorban untuk menjaga mata kita.

penyebab mata minus

Penyebab Mata Minus dan Ciri-Cirinya

Girls, bagi kalian yang mempunyai mata minus, sebenarnya kalian tau ga penyebab mata minus apa? Atau bagi kalian yang merasa pandangan sedikit blur, membayang, ga fokus, itu merupakan mata minus, atau hanya mata lelah? Hayooooo…

Hari ini mimin yang baik hati mau ngasih informasi ke kalian apa aja sih ciri-ciri mata minus? Atau apa aja yg bisa menyebabkan mata menjadi minus? Langsung aja yuk…

Penyebab Mata Minus

Pertama, mimin akan menjelaskan terlebih dahulu mata minus itu apa.. Mata minus atau rabun jauh sering disebut juga miopia, dimana kondisi ini menyebabkan kamu susah melihat objek dari jarak jauh, objek akan terlihat tidak fokus. Nah, lalu ciri-ciri atau gejalanya apa aja sih?

1.    Kesulitan saat melihat sesuatu dari jarak jauh namun jelas saat melihat jarak dekat

2.    Memicingkan mata saat melihat sesuatu

3.    Tulisan yang kita baca memudar

4.    Kesulitan melihat saat mengendarai kendaraan

5.    Mata terasa tegang

6.    Mata terasa lelah

7.    Sering mengucek mata

8.    Mata sering berkedip

9.    Mata sakit apabila melihat sinar matahari terlalu sering
 

Ciri-Ciri atau Gejala Mata Minus

Apakah kalian merasakan gejala-gejala seperti itu girls? Jika iya, cobalah untuk periksa mata kalian ke dokter mata / optik terdekat. Lalu, apa saja yang dapat menyebabkan mata minus?

1.    Kurangnya mengkonsumsi makanan sehat. (4 sehat 5 sempurna itu penting juga lho girls untuk kesahatan mata kamu)

2.    Pola hidup yang tidak sehat, misalnya membaca di tempat yang redup / gelap, kebiasaan membaca sambil tiduran, kebiasaan membaca dengan jarak yang terlalu dekat.

3.    Sering berada di depan TV / komputer. *duh ini mimin banget nih

4.    Berada di Ruangan yang Tidak Sehat : polusi dan asap kendaraan sebenarnya juga penyebab mata minus loh jika kamu terlalu sering terkena polutan udara kotor dan terik sinar mata hari yang berlebih juga tidak baik untuk mata.

5.    Asupan Gula Berlebihan

6.    Jarang dapat Sinar Ultra Violet , jika terlalu berlebihan, karena mata kita rentang pada sinar yang terlalu panas dan terik matahari secara langsung.

7.    Keturunan.

 

Nah, gimana nih? Kalian paham kan apa aja yang bisa menjadi penyebab mata minus? Dan apa aja ciri-ciri mata minus?
Saran mimin aja nihhh jaga kesehatan mata yam girls… daripada nanti mata minus engga enakkkk bangettt